Aria condizionata e dolore cervicale: mito o realtà?
Ti è mai capitato di alzarti con il collo bloccato e dare la colpa all’aria condizionata?Capita a molte persone, ma… è davvero lei la colpevole? Cosa dice la scienza Ad oggi, in letteratura scientifica non esistono studi che dimostrino una correlazione diretta tra aria condizionata e dolore cervicale. Tuttavia, molti pazienti riferiscono di aver sviluppato […]
Allenarsi con il caldo: rischi, sintomi e consigli per farlo in sicurezza
Sai cosa succede davvero al tuo corpo quando ti alleni con il caldo? Quando la temperatura esterna è elevata, il corpo entra in modalità sopravvivenza: la temperatura corporea sale rapidamente il cuore accelera i battiti per pompare sangue e disperdere calore la sudorazione aumenta per raffreddare l’organismo Il problema è che più ti affatichi, più […]
Recuperare un anno di palestra in 2 settimane? Attenzione ai rischi degli allenamenti last minute
Ehi, sì, parlo proprio con te.Ti stai preparando alla temuta “prova costume” e pensi di recuperare un anno intero di palestra in due settimane? Allenamenti fai da te, sei giorni su sette, ore sul tapis roulant (magari anche a digiuno)? Spoiler: così non funziona. Anzi, rischi solo di rovinarti l’estate! Il problema degli allenamenti eccessivi […]
Perdere 7 chili in 7 giorni? Ecco perché è un mito (e un rischio per la salute)
“Vuoi dimagrire 7 chili in 7 giorni?”Quante volte hai letto o sentito questa promessa, magari poco prima dell’estate o di una vacanza? La verità è semplice: NO, non è possibile perdere peso in modo sano e duraturo così velocemente.Le cosiddette “diete lampo” non solo sono inefficaci, ma possono anche danneggiare la salute. Perché le diete […]
Adiposità localizzata: perché alcuni punti critici non cambiano mai?
Ti alleni con costanza, segui la dieta alla lettera e ti prendi cura di te.Eppure ci sono zone del corpo che sembrano non voler cambiare: pancia bassa, fianchi, interno coscia, braccia. Questo fenomeno si chiama adiposità localizzata: un accumulo di grasso resistente, che il corpo tende a trattenere in alcune aree e che non risponde […]
Adiposità o flaccidità cutanea? Scopri le differenze e come trattarle
Ti capita di notare zone del corpo che non rispondono né alla dieta né all’allenamento?O magari la pelle appare più morbida, rilassata e meno tonica rispetto al passato? Potresti trovarti di fronte a due situazioni diverse: adiposità localizzata o flaccidità cutanea.Due condizioni che spesso vengono confuse, ma che in realtà sono molto diverse tra loro […]
Insonnia e aumento di peso: cosa mangiare per migliorare sonno e forma fisica
Hai mai pensato che l’insonnia non influisca solo sul riposo ma anche sul peso?Dormire poco o male, infatti, può aumentare la produzione di cortisolo, l’ormone dello stress, che favorisce l’accumulo di grasso e peggiora la gestione della fame. La buona notizia è che ci sono alimenti che aiutano a migliorare la qualità del sonno grazie […]
Ritenzione idrica e gonfiore: come ritrovare leggerezza con il linfodrenaggio
Ti capita di sentirti spesso gonfia anche se mangi bene e fai attività fisica?Magari ti svegli già con le gambe pesanti, le caviglie che tendono a gonfiarsi facilmente o la pancia tesa. Tutto questo ha un nome: ritenzione idrica. Cos’è la RITENZIONE IDRICA? La ritenzione idrica non è solo una questione estetica: influisce sulla circolazione, […]
Post gravidanza: come ritrovare forza ed equilibrio dopo il parto
Sei una mamma e hai partorito da poco?Forse ti capita di percepire il tuo corpo diverso: dolori strani, postura modificata o quella fastidiosa sensazione di non essere più tonica come prima. Prima di tutto voglio dirti una cosa importante: è assolutamente normale. Il tuo corpo ha affrontato un cambiamento enorme. Ha dato la vita, ha […]
Cellulite e “buccia d’arancia”: come ridurla con la fisioterapia dermatofunzionale
Ti senti a disagio per il classico effetto “buccia d’arancia” sulla pelle? Hai pensato più volte che non ci fosse alcuna soluzione? La verità è che una soluzione esiste: si chiama fisioterapia dermatofunzionale. Cos’è davvero la CELLULITE? La cellulite è molto più comune di quanto si pensi e riguarda tantissime donne, indipendentemente da età e […]