Ti è mai capitato di alzarti con il collo bloccato e dare la colpa all’aria condizionata?
Capita a molte persone, ma… è davvero lei la colpevole?
Ad oggi, in letteratura scientifica non esistono studi che dimostrino una correlazione diretta tra aria condizionata e dolore cervicale.
Tuttavia, molti pazienti riferiscono di aver sviluppato dolori al collo dopo una prolungata esposizione all’aria fredda.
Come spiegarlo?
Quando percepiamo freddo, tendiamo a metterci in posizioni di protezione, contraendo e irrigidendo la muscolatura del collo e delle spalle. Questo può favorire tensioni e rigidità cervicale.
Se sei costretto a trascorrere molto tempo in ambienti climatizzati, ecco alcuni accorgimenti utili:
✔ muoviti spesso
✔ cambia posizione con regolarità
✔ se soffri già di cervicalgia, lavora su postura e mobilità
3 esercizi semplici per rilassare il collo
Posizionati con le mani al muro, corpo leggermente inclinato.
Avvicina e allontana le scapole senza sollevare o abbassare le spalle.
Sdraiato supino, posiziona le mani ai lati del collo.
Porta delicatamente il mento verso lo sterno senza schiacciare la testa al lettino né sollevarla.
Le mani ti aiutano a controllare che non si attivino i muscoli laterali.
Sdraiati su un fianco, gambe piegate a 90°.
Porta le braccia tese davanti al petto.
Espirando, apri il braccio superiore verso il lato opposto seguendo il movimento con la testa.
Inspirando, torna alla posizione iniziale.
Questi esercizi, se eseguiti con costanza, possono ridurre le tensioni e migliorare la mobilità del collo.
L’aria condizionata non è la causa diretta dei dolori cervicali, ma può contribuire a favorire rigidità muscolare in chi già soffre di questi disturbi.
Per una prevenzione e un recupero mirati, la soluzione migliore è un percorso fisioterapico personalizzato.
Ti aspettiamo nei centri Med in Move di Lecco e Lentate sul Seveso per una valutazione e un programma su misura per la tua cervicale.
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