Mal di schiena e infortuni sul lavoro: la prevenzione è la vera sicurezza

Sai qual è una delle principali cause di assenza dal lavoro? Il mal di schiena.
Ogni anno milioni di persone devono fermarsi a causa di dolori muscolo-scheletrici, contratture, tendiniti o distorsioni. Eppure, gran parte di questi infortuni potrebbe essere evitata con semplici accorgimenti quotidiani.

Quando si parla di sicurezza sul lavoro pensiamo subito a caschi, guanti, procedure e dispositivi di protezione. Ma c’è un aspetto che spesso dimentichiamo: la sicurezza del nostro corpo.

Perché il mal di schiena è un problema sul lavoro

• È tra le prime cause di assenza e calo di produttività.

• Può diventare cronico se trascurato.

• Influisce non solo sul fisico, ma anche su energia, concentrazione e benessere generale.

La buona notizia è che con la prevenzione possiamo ridurre drasticamente il rischio di infortuni e dolori.

5 consigli pratici per prevenire dolori e infortuni sul lavoro

1. Cura il tuo stato psicofisico

Arrivare al lavoro riposati, con un livello di stress contenuto, fa una grande differenza. Lo stress aumenta la tensione muscolare e riduce la capacità di concentrazione, aumentando il rischio di incidenti.

2. Cambia spesso posizione

Se lavori seduto, alzati ogni 30 minuti e fai due passi.
Se lavori in piedi, cambia appoggio e muoviti regolarmente.
Il corpo è fatto per muoversi: restare troppo tempo nella stessa posizione affatica muscoli e articolazioni.

3. Dormi regolarmente

Il sonno è il primo alleato della salute. Senza un buon riposo, calano sia la forza che la concentrazione, creando la condizione perfetta per aumentare il rischio di infortuni.

4. Mangia in modo salutare

Un’alimentazione equilibrata sostiene muscoli e articolazioni. Cibi ricchi di nutrienti e idratazione costante sono fondamentali per mantenere il corpo efficiente e ridurre il rischio di contratture e affaticamento.

5. Utilizza strumenti ergonomici

Sedie adeguate, tappetini antiscivolo e supporti ergonomici fanno la differenza. Piccoli investimenti che prevengono grandi problemi.

Sicurezza sul lavoro = meno dolore domani

+ attenzione oggi, – dolore domani.
La vera sicurezza sul lavoro passa anche dalla cura del corpo: posture corrette, movimento e prevenzione sono il miglior investimento per il benessere di ogni lavoratore.