da Sara Alessio | Lug 23, 2025 | Ginnastica & Movimento
Il mal di schiena non va in ferie, anzi: lunghi viaggi, posture scomode o semplicemente il cambiamento delle abitudini possono aumentare rigidità e fastidi. La buona notizia è che non serve una palestra per prendersi cura della propria schiena: bastano pochi minuti e...
da Sara Alessio | Lug 21, 2025 | Fisioterapia & Osteopatia
Quante volte hai sentito dire: “Per il mal di schiena basta andare a nuotare!” È un consiglio molto diffuso, ma… è davvero così? Perché il nuoto sembra aiutare In acqua il corpo beneficia della spinta idrostatica, che riduce il peso e scarica la colonna vertebrale....
da Sara Alessio | Lug 16, 2025 | Ginnastica & Movimento, Performance Sportive
Il ginocchio è una delle articolazioni più sollecitate del corpo: sostiene il peso, assorbe gli impatti e permette movimenti complessi come corsa, salti e cambi di direzione. Rinforzarlo è fondamentale non solo per chi pratica sport, ma anche per chi vuole prevenire...
da Sara Alessio | Lug 14, 2025 | Ginnastica & Movimento, Performance Sportive
Quante volte, dopo un allenamento intenso, hai detto: “Ho l’acido lattico!” In realtà, quello che provi non è acido lattico, ma un fenomeno ben diverso: i DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), cioè il dolore muscolare ad insorgenza ritardata. Cos’è l’acido lattico (e...
da Sara Alessio | Lug 9, 2025 | Ginnastica & Movimento
Il dolore cervicale è un disturbo molto comune, spesso legato a postura scorretta, stress o movimenti ripetitivi. La buona notizia è che con esercizi mirati è possibile ridurre la rigidità, migliorare la mobilità e prevenire fastidi ricorrenti. Ecco 3 esercizi...
