da Sara Alessio | Giu 30, 2025 | Fisioterapia & Osteopatia, Ginnastica & Movimento
Ti è mai capitato di alzarti con il collo bloccato e dare la colpa all’aria condizionata?Capita a molte persone, ma… è davvero lei la colpevole? Cosa dice la scienza Ad oggi, in letteratura scientifica non esistono studi che dimostrino una correlazione diretta tra...
da Sara Alessio | Giu 23, 2025 | Ginnastica & Movimento, Performance Sportive
Sai cosa succede davvero al tuo corpo quando ti alleni con il caldo? Quando la temperatura esterna è elevata, il corpo entra in modalità sopravvivenza: la temperatura corporea sale rapidamente il cuore accelera i battiti per pompare sangue e disperdere calore la...
da Sara Alessio | Giu 18, 2025 | Ginnastica & Movimento
Ehi, sì, parlo proprio con te.Ti stai preparando alla temuta “prova costume” e pensi di recuperare un anno intero di palestra in due settimane? Allenamenti fai da te, sei giorni su sette, ore sul tapis roulant (magari anche a digiuno)? Spoiler: così non funziona....
da Sara Alessio | Giu 16, 2025 | Nutrizione Med in Move
“Vuoi dimagrire 7 chili in 7 giorni?”Quante volte hai letto o sentito questa promessa, magari poco prima dell’estate o di una vacanza? La verità è semplice: NO, non è possibile perdere peso in modo sano e duraturo così velocemente.Le cosiddette “diete lampo” non solo...
da Sara Alessio | Giu 9, 2025 | Fisioterapia Dermatofunzionale
Ti alleni con costanza, segui la dieta alla lettera e ti prendi cura di te.Eppure ci sono zone del corpo che sembrano non voler cambiare: pancia bassa, fianchi, interno coscia, braccia. Questo fenomeno si chiama adiposità localizzata: un accumulo di grasso resistente,...
